Category: Lifestyle

Comer por ansiedad.

Esta semana literalmente me ha dado hambre todo el día, todos los días que van… es algo que no para. Soy de esas personas a las que les da hambre a causa de la ansiedad, y a veces, por más que…

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Mi agenda de este mes ha estado a full y el estrés viene de la mano. Si estás igual que yo, te invito a que respiremos hondo por unos minutos  para empezar la semana con todo. Hay trucos sencillos para…

Temido insomnio

El insomnio es uno de los trastornos más comunes del sueño y suele tener muchas maneras de manifestarse como el no poder conciliar el sueño, despertarse frecuentemente mientras duermes o despertarte antes de lo planeado y no poder volver a…

50 razones para ejercitarse

50 razones para ejercitárse.

50 razones a tener en cuenta para el próximo año. La idea es mantenerse en forma y disfrutar haciéndolo sin sentirse obligados ni presionados.

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A.

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Bellas durmientes

Cómo bellas durmientes.-

Dormir es el secreto para ser bellas. Así es, dormir no sólo es esencial para subir las defensas y mejorar nuestro organismo, sino que también lo es para nuestra piel. Cuando dormimos bien, nos vemos más saludables y más bonitas que cuando pasamos una noche sin dormir. El tan conocido como “Beauty Sleep” se logra, primero, creando un ambiente relajado y propicio para dormir en calma.

Se dice que lo ideal es dormir de 7-8 horas diarias, pero la verdad es que muchas veces el trabajo, la universidad o la escuela no lo permiten dejándonos con esas ojeras que tanto odiamos.

Entre las muchas y buenas razones para cuidar el descanso:

  • Es la perfecta receta antiojeras. El dormir mal o no dormir, provoca la dilatación de los capilares, lo que debajo de los ojos se traduce en las tan temidas ojeras, sobre todo cuando son oscuras y profundas.
  • La temperatura del cuerpo se eleva durante la noche, por lo que ayuda a que los activos de las cremas hidratantes penetren más profundamente, dado que la piel se encuentra más receptiva. Durante la noche aumenta la receptividad cutánea a los activos y se activa la regeneración celular de la epidermis.
  • El ritmo de renovación de las células de la piel aumenta durante la noche, sobre todo entre las once y las cuatro de la madrugada.
  • El organismo, durante nuestro descanso, sigue funcionando. Además de recargar la energía que hemos gastado durante el día, el organismo trabaja para combatir los efectos de los radicales libres y rectificar los daños celulares. Robarle tiempo a la actividad del descanso se traduce en hacerla peor y menos eficaz.
  • Ayuda a la firmeza de la piel. Durante la noche se dispara la producción de colágeno, una de las fibras esenciales para el sostén de la piel e imprescindible para mantenerla tersa.

xx

A.

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Mantenerse dentro del presupuesto y no morir en el intento

De nuevo, no soy experta en finanzas,de hecho no soy para nada amiga de las matemáticas y la contabilidad es un tipo de tortura moderna para mí,  pero puedo darles tips basada en mis experiencias personales. Empecemos identificándonos en una…

Rutina de ejercicio en casa

Debo ser honesta y confesar que no soy precisamente una amante de los ejercicios, pero en los últimos dos años he estado tratando de regresar a mi rutina de ejercicio. Mi problema es que no me gustan los gimnasios y…

Tips para organizar tu clóset sin morir en el intento

Organizar y limpiar un clóset puede ser una de las tareas más tediosas que existe, yo lo sé, pero también hay que aceptar que es algo que no podemos dejar pasar por mucho tiempo, por el bien de nuestra ropa…

Tardes lluviosas en casa

En Panamá estamos en época lluviosa desde hace ya un mes o un poco más, esto significa que llueve bastante seguido, y no son de esas lluvias que te permiten continuar con tu día o rutina, no, estás son tormentas…

Para dormir como bebés

Siendo honesta, antes dormir no me gustaba, me parecía una pérdida de tiempo. Al ser una persona hiperactiva me costaba mucho relajarme y dormir, por lo que nunca lograba descansar lo sufieciente…Ahora la historia es otra: me FASCINA dormir. Disfruto…