Semillas de Chia.

semillas de chia - final

Hace un par de meses descubrí las semillas de chia y todos sus beneficios y estoy encantada. A diferencia de otras semillas que recomiendan consumir con las comidas, estas me gustan porque no cambian el sabor de la comida/bebida con las que las están consumiendo, además de que brindan un montón de beneficios.

El boca en boca juega un papel importante en la popularidad de estas semillas haciendo que muchas personas las hagan parte de su dieta actualmente.

Las semillas de chia son recomendadas para mejorar la salud cardiovascular y para reducir el colesterol. Estas semillas son una fuente natural de ácidos grasos Omega-3, antioxidantes, proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietética.

Para que estas semillas tengan mayores beneficios es mejor comerlas molids o remojadas en agua. Si se van a consumir molidas, se recomienda molirlas uno mismo y no comprarlas molidas. Para comerlas remojadas, es preferable hacerlo con agua antes de desayunar, pero se puede mezclar con otros líquidos como leche, crema, yogurts, batidos, cereals, etc.

Beneficios:

  • Aportan proteínas muy importantes para personas vegetarianas.
  • La semilla de Chía no contiene gluten.
  • Se pueden consumir solas o incorporadas a otros alimentos.
  • No tienen sabor ni olor.
  • Aporta energía a quien las consume.
  • Ayudan a controlar los niveles de colesterol y la tensión arterial.
  • Facilitan la digestión y mejoran el tránsito intestinal.
  • Ayudan a controlar el apetito.
  • Ayuda a mantener buena salud cardiovascular.
  • Ayudan a mejorar la salud del sistema nervioso e inmunológico.
  • Favorecen el desarrollo muscular y la regeneración de tejidos.
  • Mejoran la actividad cerebral y ayudan en problemas emocionales.
  • Ayudan a controlar los niveles de azúcar.
  • Tienen un bajo contenido en sodio.

xx

A.

Emmys 2014

Emmys 2014

Semillas de Chia.

Review: Polvos traslúcidos de Essence

Newer post

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: